• talbookris

חוזרים ללימודים - טיפים לחזרה לשגרה♥

הנה, נגמר החופש והשגרה משתוקקת לחזור לחיינו. ההורים שמחים לקראתה - הילדים אולי קצת פחות .

ובכל זאת - איך עושים זאת?

להל"ן כמה טיפים:


שעות שינה:

החזירו את הילדים לשעות שינה נורמליות – הם לא חייבים להירדם, אבל שיהיו במיטה בשעה הסבירה שאליה הם רגילים.

אל תעשו זאת בלחץ משום שהשעון הביולוגי בסופו של דבר יסתדר מעצמו, מקסימום יהיו עייפים ביומיים שלושה הראשונים, אין צורך להילחץ מכך ובוודאי אין צורך להלחיץ.


הרגלי אכילה:

בימי החופש, בגלל החופש, שעות השינה שמשתנות, הטיולים והנסיעות, כל אלה ועוד משפיעים גם על הארוחות הן מבחינת זמנים, הן מבחינת כמות וגם לפעמים האיכות. החזירו את זמני הארוחות לתיקונן עד כמה שאפשר.

זמני אכילה מסודרים חשובים לבריאות, לערנות, וכמו כן לריכוז.

חזרה לשעות הארוחות המסודרות, "תעזור" לשגרה "לתפוס" את מקומה בטבעיות.


הכנות לביה"ס:

אחת החוויות היותר נחמדות לילדים בדרך לשגרת הלימודים.

שתפו את הילדים כמה שאפשר בקניית הספרים, המחברות ויתר הציוד. תנו להם לעטוף, לכתוב, לארגן ולסדר את התיק ליום הראשון. כל אלה יהיו פעולות אשר "ינחו" את הmind לחשוב על הלימודים והשגרה וישרו אווירה נעימה לקראתה.


דברו:

דברו עם ילדכם על החזרה ללימודים ועל חשיבות ההכנות לכך. הסבירו את מושג "השגרה" (במידה וצריך),שתפו אותם בפעולות שיש לבצע לקראת הכנתם והכנת כל בני הבית לחזרה לשגרה .הסבירו להם שפעולות אלו נועדו רק ע"מ להקל על הימים הראשונים של הלימודים ובכך למנוע לחץ מיותר.


אפרופו לחץ: אולי הטיפ הכי חשוב:

השגרה תחזור בין אם נרצה או לא (וטוב שכך), לכן קחו בחשבון כבר מראש שהימים הראשונים יהיו קצת יותר לחוצים בבוקר ו"ימרחו" קצת בשעות הערב: יהיה קשה לקום ולהספיק את כל המטלות הרבות במעט הזמן ובערב יחזרו שוב המשפטים:"עוד מעט"

"עוד תכנית אחרונה ודיי" וגם יהיה קשה להירדם.

תהיו מוכנים לזה ברמה הנפשית וכך תחסכו מעצמיכם כעסים מיותרים ונקיפות מצפון שלבטח יציפו אתכם שנייה אחרי שתיפרדו בשער בית הספר.


שיהיה בהצלחה

ושנת לימודים פורייה ומהנה:)




arrow&v
צרו איתי קשר
אינטסגרם טל בוקריס.png

טל בוקריס יועצת ומאמנת אישית

פייסבוק טל בוקריס.png